Przygotowanie - jak to działa?
Na tej samej zasadzie jak zamrażanie koktajlowych kostek lodu. Do pojemnika należy nalać wodę i umieścić w zamrażalniku. Dodatkowo tylko trzeba przykryć pojemnik pokrywą. Po zamrożeniu wody, wyjąć z pojemnika lód przytrzymując za uchwyt pokrywy. Jeżeli warstwa lodu przywiera do wnętrza pojemnika, polać pojemnik przez kilka sekund ciepłą wodą. Można rozpocząć masaż :)
Masaż lodem w domu
Jak poprawnie wykonać?
- Przed wykonaniem masażu lodem powinniśmy się rozgrzać (ciepła kąpiel, ruch, masaż).
- Masaż lodem całego ciała rozpoczynamy od masażu stóp lodem. Kontynuujemy masaż stopniowo, kolistymi ruchami w górę ciała.
- Jeśli masaż lodem stosujemy podczas ciepłej kąpieli, powinniśmy podzielić zabieg na etapy, tak aby kąpiel została zakończona lodowym masażem. Lub wykonać tylko jeden masaż lodem po kąpieli.
- Po zakończeniu zabiegu ponownie powinniśmy się rozgrzać, np. przez energiczne wytarcie ciała ręcznikiem.
1. stopy
Pomaga przy schorzeniach stopy (halluksy, ostroga piętowa, opuchnięcia).
Pobudza zakończenia nerwów.
2. łydki
Wspomaga odnowę powysiłkową - zmniejsza napięcie mięśni, redukuje kwas mlekowy.
Regeneruje szybko mięśnie.
3. kolana
Działa przeciwzapalnie przy nadwerężeniach i przeciążeniach. Poprawia funkcję stawu.
Zmniejsza bóle kolan.
4. pośladki
Stymuluje krążenie w miejscach objętych cellulitem. Pomaga w usuwaniu zalegających toksyn.
Redukuje cellulit.
5. brzuch
Uelastycznia i napina skórę. Ujędrnia skórę brzucha po ciąży. Wskazany w terapiach nadwagi.
Zapobiega wiotczeniu.
6. piersi
Wskazany w okresie laktacji. W czasie pomiędzy karmieniem zmniejsza zastój pokarmu. Zmniejsza bolesność piersi.
7. plecy
Przy bólach pleców obniża reakcję zapalną i natężenie bólu. Wskazany w dyskopatiach.
Lepszy niż ciepłe okłady.
8. twarz
Przeciwdziała opuchnięciom. Zamyka pory. Poprawia sprężystość skóry.
Dotlenia. Witalizuje.